- الإعلانات -

بڑھتے جسمانی وزن سے ںجات کا آسان ںسخہ

اگر تو آپ موٹاپے یا بڑھتے جسمانی وزن سے پریشان ہیں تو کھانا چھوڑنے کی بجائے کسی مشروب کی بجائے صرف پانی کو ترجیح دینا شروع کردیں۔

یہ بات ایک نئی امریکی طبی تحقیق میں سامنے آئی ہے۔

تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ اگر کھانے کے فوری بعد میٹھی یا ڈائٹ کولڈ ڈرنک کی بجائے صرف پانی کو پیا جائے تو جسمانی وزن میں کمی آسکتی ہے۔

تحقیق کے دوران کیے گئے تجربات سے یہ بات سامنے آئی کہ موٹاپے کی شکار جن خواتین نے دوپہر کے کھانے کے بعد کولڈ ڈرنک کی جگہ صرف ایک گلاس پانی پیا، ان کے جسمانی وزن میں 6 ماہ کے دوران 14 فیصد کمی آئی۔

خیال رہے کہ اس سے پہلے بھی ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آچکی ہے کہ روزانہ ایک ڈائٹ کولڈ ڈرنک کا استعمال بھی پیٹ میں چربی کے بڑھنے یا توند کا باعث بنتا ہے۔

اسی طرح ایک اور تحقیق میں یہ بات سامنے آئی تھی کہ ایک کین ڈائٹ کولڈ ڈرنک کا روزانہ استعمال موٹاپے کا خطرہ 41 فیصد تک بڑھا سکتا ہے۔

محققین کے خیال میں ڈائٹ مشروبات اشتہا کو بڑھا دیتے ہیں اور جسم کے اندر چینی کے استعمال کی خواہش پیدا ہونے لگتی ہے۔

یہ نئی تحقیق طبی جریدے امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں شائع ہوئی۔