- الإعلانات -

Browsing Tag

run

دوڑنے سے پہلے کیا اقدامات کرنا ضروری ہیں؟

صبح صبح جاگنگ کرنا صحت پر بہت اچھے اثرات ڈالتا ہے، تیز رفتار چہل قدمی یا واکنگ کا اصل نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے کہ ایک گھنٹے میں تقریباً 4.5 کلومیٹر سے چھ کلومیٹر تک کا فاصلہ تیز رفتار چہل قدمی سے طے کیا جائے تاکہ ہم مکمل اسٹیمینا…