نیند کے لیے مفید کدو کے بیج
مناسب مقدار میں نیند کا لیا جانا صحت مند زندگی کے لیے انتہائی اہم قرار دیا جاتا ہے۔ برطانیہ کی نیشنل ہیلتھ سروسز کے مطابق ہر شخص کو روزانہ سات سے نو گھنٹوں کے درمیان نیند لینی چاہیے۔ماضی میں کیے جانے والے متعدد مطالعوں میں یہ بتایا جا چکا ہے کہ کم مقدار میں نیند […]