گہرے سانس لینے کا آسان عمل تناؤ اور اضطراب کو کم کر سکتا ہے۔
مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کام پر تناؤ کو کم کرنے کے لیے گہری سانس لینا ایک مؤثر طریقہ ہو سکتا ہے۔ لیکن کام پر، بہت سے لوگ اس بارے میں نہیں سوچتے کہ وہ کس طرح سانس لے رہے ہیں اور کس طرح باہر نکال رہے ہیں۔ کمپیوٹر پر بیٹھے ڈیسک ورکرز کے […]