شکر گزاری، ذہنی دبائو سے نجات کا ذریعہ

پائیلو کوئیلو کہتے ہیں کہ "شکر گذار انسان اپنے ذہن میں ایک ایسی مہربان کائنات کا تصور رکھتا ہے جو اس کی کامیابی اور ترقی میں مدد دینے کے لیے ہر وقت تیار ہے معروف ماہر نفسیات ولیم جیمز کے مطابق ہر انسان کی بڑی خواہش ہوتی ہے کہ اسے سراہا جائے جب آپ دوسروں کو سراہتے ہیں تو دراصل انہیں مزید اچھا بننے کا موقع فراہم کر رہے ہوتے ہیں۔شکر گزاری کیا ہے اس کے فوائد اور اس سے ذہنی دباو اور فزٹریشن سے کیسے نجات مل سکتی ہے یہ ایسا موضوع جو متوسط و غریب طبقہ کی کم اور آسودہ حال افراد کی زیادہ ضرورت۔ کہ ناشکری انسانی جبلت مگر اسے تبدیل کرنا ہمارے بس میں اور پرسکون و خوش و خرم زندگی گزارنے کے لیے اس سے نجات لازم۔شکر گزاری موجود اور دستیاب نعمتوں کی قدر کا نام اور متشکر انسان کو اس بات پر یقین ہوتا ہے کہ وہ کٹھن و محدود وسائل کے باوجود دستیاب نعمتوں سے بھی ترقی کی طرف جا سکتا ہے اور یہی چیز اسے منفی سوچ اور شکوے شکایات سے بچاتی ہے۔ کہ شکوے شکایتوں کو عادت بنا لیا جائے تو انسان اچھے سے اچھے ماحول اور بہترین وسائل کے ساتھ بھی خوش نہیں رہ سکتا۔ کہا ہی نہیں جاتا بلکہ حقیقت یہی ہے کہ شکرگزاری اجنبیوں کو دوست، مکان کو گھر اور عام کھانے کو خاص بنا دیتی ہے۔ اولا اگر ظاہری شکرگزاری بھی اپنا لی جائے تو جسم میں خوشی اور اطمینان کے کیمیکل Serotonin اور Dopamine کی مقدار میں اضافہ ہو جاتا پے اور یہیں سے انسان کے اندر مالک حقیقی کی شکرگزاری کا جذبہ بیدار ہوتا ہے اور پھر وسائل کی کمی ترقی میں روکاوٹ نہیں بنتی۔ مگر ھم میں سے کتنوں کی صبح کا آغاز قدرت کی نعمتوں سے لطف اندوز ہونے کے بعد شکر گزاری سے ہوتا ہے اور دن کا اختتام ناشکری پر توبہ کے ساتھ۔ باعث ندامت نہیں کہ چہار سو نعمتیں اور قدرت کی فیاضیاں، مگر پھر بھی جانے انجانے، شعور اور لاشعور میں گلے شکوے اور شکایتیں۔ لمحہ بھر کو رکیے اور تصور میں صرف مفت میں ہر لحظہ آتی سانس جیسی نعمت کا شمار اور اس پر غور کریں تو رونگٹے کھڑے کر دینے والے اعداد و شمار ، عام آدمی ایک گھنٹہ میں اوسطا 1080مرتبہ سانس لینے کا عمل کرتا ہے ایک دن 26 ہزار کے لگ بھگ۔ مگر ٹہرئیے ہمیں اس کی قدر و قیمت کا اندازہ نہیں اور نہ اس نعمت کی عظمت کا۔ اس کی قدر و قیمت معلوم کرنے کے لیے ہمیں کسی ایسے مریض کے پاس جانا ہو گا کہ جو سانس لینے کے لیے آکسیجن کا محتاج۔ یقین جانیے کہ ایسے مریض کے ساتھ گزرے چند لمحے نہ صرف زندگی کی حقیقت سے روشناس کرا سکتے ہیں بلکہ شکر گزاری کے جذبہ کو بیدار اور پھر جبین نیاز خود بخود قادر مطلق کے حضور جھکنے پر مجبور ہو گی۔تشکر کے جذبات کو سرگرم عمل کرنے کے لیے یہ نسخہ اکسیر ،سورہ رحمن میں انسان کو عطا کی گئی ظاہری و باطنی نعتمتوں کا تواتر سے ذکر اور پھر قادر مطلق نے اپنی تخلیقات، عنایات، نوازشات کا ذکر کر کے بار بار جھجنجوڑا ہے کہ تم اہنے رب کی کون کون سی نعمتوں کو جھٹلا گے ” اس آیت کا ایک سورہ میں31بار بیان کا مقصد انسان کو لاتعداد نعمتوں کے شکر کی یاد دلانا ہی تو ہے۔ مفسرین قرآن ظاہری نعنتوں میں صحت اور محاسن اخلاق جبکہ باطنی نعتیں معرفت اور عقل کو گردانتے ہیں۔بھوک نعمت مگر شاید ان کے لیے جو اس سے محروم، مگر دوسری طرف لعنت بھی۔ کہ وہ جسم کی نہیں ہوس کی ہوتی ہے۔ مال و دولت جاہ و مرتبہ، شہرت اور کہیں طاقت کی۔ ہمارے ارد گرد بیسیوں ایسے جو بھوک کی نعمت سے محروم اور انکے جسم و روح کا رشتہ دن بھر میں چند گھونٹ پانی اور مشروبات سے برقرار۔ سات ارب سے زائد انسانوں کو چھوڑیئے 26 کروڑ پاکستانیوں کی خبر لیجیے تو ھم ان 22 سے 23 کروڑ میں شامل کہ جو قدرت کے خوان نعمت سے لطف اندوز ہی نہیں بھرپور لطف اندوز ہوتے ہیں۔ گندم، جو، چاول، انواح و اقسام کے پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں اور بے تحاشا کھاتے ہیں۔